Dưỡng sinh-Lợi ích cho mọi lứa tuổi

Dưỡng sinh-Bài tập sức khỏe cho mọi người

Giữa bao bộn bề của cuộc sống, bạn hãy tập dưỡng sinh!

Từ lâu các nhà khoa học đã xác nhận tập dưỡng sinh có tac dụng rất tốt cho sức khỏe. Người già hay người trẻ đều có thể tập môn thể dục nhẹ nhàng này.

 Xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống ngày một hối hả, khiến cho cuộc sống của chúng ta bao bộn bề mệt mỏi. Tìm ra phương pháp luyện tập thể dục vừa nhẹ nhàng vừa tiện lợi không khó. Vừa giúp cho cơ thể được thả lỏng, giải tỏa stress. Vừa bảo vệ sức khỏe, giữ gìn tuổi thọ.

Lợi ích của tập dưỡng sinh

Nếu như thiền và yoga là môn được nhiều người trẻ đang mải mê tập luyện. Thì tập dưỡng sinh lại thích hợp với cả người trẻ lẫn người già. Tập dưỡng sinh rất có lợi cho hệ hô hấp của người già. Giúp người gia có thể thở sâu hơn và đều, tránh tình trạng hụt hơi. Hít thở sâu sẽ giúp cho khí huyết trong cơ thể được lưu thông ổn định. Hàm lượng oxy trong máu sẽ luôn ở mức đầy đủ. Điều này sẽ giúp máu lưu thông đến não tốt hơn, hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già. Giải tỏa căng thẳng mệt mỏi cho người trẻ.

Tập dưỡng sinh thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Làm tăng cảm giác thèm ăn của người già. Làm giảm nguy cơ bị táo bón, trĩ cho dân công sở. Các động tác tập dưỡng sinh cũng giúp cho các khớp hoạt động dẻo dai hơn, phòng ngừa loãng xương. Triệu chứng mất ngủ ở nhiều người cũng bị kìm hãm thông qua tập dưỡng sinh.

Nội dung của tập dưỡng sinh

Tập dưỡng sinh gồm 3 phần: dưỡng thể, dưỡng tâm và dưỡng trí.

Dưỡng thể: Bao gồm chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể chất. Nội dung tập dưỡng sinh này thiên về vận động cơ thể và ăn uống lành mạnh.

Dưỡng tâm: Là rèn luyện các phẩm chất đạo đức. Những hoạt động thiện nguyện có ích cho gia đình và xã hội.

Dưỡng trí: Là việc rèn luyện trí nhớ, khả năng tư duy, khả năng ghi nhớ và sáng tạo.

Tập dưỡng sinh cũng phổ biến như các loại hình tập luyện khác để giữ gìn sức khỏe cho con người. Từ cổ xa xưa, rất nhiều người đã áp dụng tập dưỡng sinh để kéo dài tuổi thọ tới hơn 100 tuổi. Nhiều nước khu vực châu Á đã phổ biến loại hình tập luyện này từ rất lâu.

Không gian thư thái tại Novaedu
Không gian thư thái tại Novaedu

Novaedu có không gian yên tĩnh để tập dưỡng sinh

Việc tập dưỡng sinh cần diễn ra ở nơi có không gian yên tĩnh, nhiều cây xanh. Giữa lòng thành phố Hà Nội khói bụi và ô nhiễm, bạn vẫn có thể tìm được một nơi thích hợp để luyện tập môn thể dục bổ ích này. Đó chính là Novaedu. Tại Novaedu chúng tôi có những phòng cho thuê diện tích đa dạng. Không gian xanh sạch đẹp, yên tĩnh, thích hợp cho những buổi tập dưỡng sinh cho mọi lứa tuổi.

Nếu bạn còn đang chần chừ, thì hãy liên hệ ngay số hotline 096.129.20.20 để đặt lịch xem phòng.

Novaedu chúc bạn có một sức khỏe dồi dào và hạnh phúc!